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【专家育儿经】宝宝几岁开始可以分床/分房睡?

笛卡贝安学前教育集团2020-05-28 10:26:20



有了孩子之后,如果没有分床,就会出现这样的睡眠苦恼。很多父母在被宝宝踢到床边时都会忍不住抱怨“早知道就应该一出生就把他扔在小床上”,也有很多爸爸妈妈在宝宝长大一点后会发现,孕期准备的各种宝宝用品里最不实用的就是婴儿床,有些爸爸妈妈精心布置的婴儿床,宝宝居然没用过几天。


有些宝宝刚出生时可以自己睡婴儿床,但偶尔一次因为这样那样的原因,让他和爸爸妈妈一起睡过大床后,宝宝就再也不肯睡婴儿床了。


所以,到底要不要跟孩子分房、分床睡?几岁可以开始分开睡呢?



01

- 要不要分床由宝宝的睡眠决定 -


关于要不要分床的争执有很多,有人认为应该分床,也有很多人持反对意见。其实关于这个问题没有一定之规,宝宝能安心睡觉才是最最重要的。孩子三分之二的成长是在夜间完成的,夜间,脑垂体会分泌一种特殊的生长荷尔蒙,刺激其他内分泌腺,激活内分泌腺的活动,促进孩子的成长和身体发育,这种荷尔蒙必须要在孩子熟睡状态才能分泌。如果孩子睡不好觉,总是惊醒,无法进入熟睡状态,生长荷尔蒙无法分泌,孩子的生长发育就会比一般孩子迟缓。此外,孩子的免疫机能在睡眠的过程中非常活跃,因此足够的睡觉能够提高对疾病的抵抗力。


如果孩子睡眠不充足,他的好奇心、灵活性、抗压力、注意力、忍耐力等各方面的表现都可能不够好。调查发现,那些脾气不好,注意力不集中,精神涣散的孩子大多存在睡眠差、睡眠不规律等现象。与此相反,那些情绪较好,注意力集中,富有好奇心,忍耐力强,学习能力也比较强的孩子大多睡眠好。


因此,不管分床还是不分床,最重要的一个判断标准就是:宝宝能睡个好觉。


如果宝宝自己一个人睡婴儿床没有任何不适应,就可以尽情的让他自己睡。如果宝宝胆子比较小或是气质敏感型,独自在婴儿床则很难入睡,或是放在婴儿床上睡不了多久会醒来或哭闹,就不要分床,更不要为了培养独立性,而与宝宝分房睡。周岁前的孩子,大多没有形成稳定的作息,很多孩子本身就很难哄睡,有的孩子睡着了也会时常惊醒。有些敏感的孩子更是会睡不到2个小时就醒过来。如果在这个阶段让孩子独立睡,只会让孩子更没有安全感,更无法入睡。


试想一下,在漆黑的房间里,孩子从睡梦中醒来,身边没有妈妈熟悉的味道,只能仰望黑乎乎的天花板时,会有什么样的恐惧感啊!在这样的情况下,孩子自然会通过哭闹等方式引起关注。如果孩子得不到妈妈的帮助,一般就很难再睡着,因为这个阶段的孩子还不会自己入睡。


有些爸妈认为孩子哭累了就会再睡着。有些孩子确实适用这样的方法,但这对于孩子的情绪培养是没有好处的。我曾经认识一个小女孩,因为害怕自己独自入睡,只能用吮吸手指的方式来消除害怕感,才4个月大的小朋友,大拇指却被吮吸出厚厚的老茧。


这样的方法对于那些气质敏感的孩子更是不适合,仔仔就是气质敏感型的宝宝,从医院回家后,我们也是让他独自睡婴儿床,但我发现,不管他睡得有多沉,只要把他往小床上一放,他的眼睛马上就会睁开。有时候他实在很困,最多睡半个小时也会惊醒过来。刚开始我和老公还轮流哄。等到第二天,我们俩都筋疲力尽了,尤其是我,本身身体就很虚弱,实在没有精力再哄他。无奈之下,我决定就让他挨着我睡。说也奇怪,从那一刻开始,仔仔就能沉沉的入睡。就这样一直到他3岁,他自己提出要睡小床,才逐步分床。


我认识另外一个气质敏感型的宝宝,因为妈妈坚持分床睡,宝宝的睡眠质量非常低,常常睡不到半个小时就醒了,偶尔很困很困,最多睡两个小时就会惊醒。因为睡眠不足,同时又担惊受怕,宝宝动不动就哭闹,个头也比普通的小朋友小。这个宝宝的妈妈也尝试过任由宝宝哭闹,后来发现,宝宝可以哭个不停,一直到父母抱起来为止。这样不仅看着宝宝会心疼,大人也的精神也濒临崩溃。后来我建议这个妈妈不要再分床睡,把宝宝搂在怀里,给他足够的安全感,只用了差不多一周的时间,宝宝就能安心睡着。所以不管分床还是不分床,宝宝能安心睡觉是最最重要的。



02

- 3岁后,再让孩子自己睡 -


有些妈妈担心,如果让孩子一直与自己睡,以后很难再给宝宝分床。其实,孩子长到3岁时,内心已经足够强大,他们知道即使与妈妈分开,不睡着一起,也不等于彻底见不到妈妈了。而这个时候,孩子本身也会要求独立,有自己独立睡的欲望。因此,妈妈可以从这个阶段起试着让孩子自己睡觉。但这个时候最好的办法是让宝宝的小床放在大床旁边,不要马上与孩子分房,毕竟孩子的心智还不够成熟,有些孩子睡到一半会爬回大床,还有的孩子睡一段时间小床又会要求与妈妈一起睡,这都是正常的,妈妈不要强迫孩子改变。



03

- 分房睡最好等孩子5岁以后 -


孩子长到5-6岁时,基本的生活习惯和性格应该完全形成了。从这时起,妈妈可以正式与他分房,让他独自睡。但要切记,一定要循序渐进,逐步适应。首先,爸爸妈妈要与孩子一起,布置宝宝房,宝宝的房间最好紧挨着自己的房间,让孩子意识到,即使分开睡,他依然能够感受到妈妈的关爱。房间选好后,让孩子自己参与设计,选择他喜欢的床、家具和玩具等,把孩子的房间布置成他喜欢的样子。


然后,爸爸妈妈郑重的告诉宝宝,我们要搬房间了,然后一家三口一齐搬去宝宝的房间。(如果宝宝的床太小,不够睡,爸爸妈妈就艰苦一点,打地铺)。一两周后,随着宝宝逐渐适应新的房间,爸爸可以先睡回自己的房间,妈妈继续陪宝宝睡。再过一至二周,妈妈可以等宝宝睡着后,再回到自己的房间,等宝宝适应后,妈妈再郑重的告诉宝宝,以后他可以自己一个人独享他的房间。


如果宝宝接受,妈妈可以让宝宝自己入睡试试看,如果宝宝害怕,妈妈不妨耐心一点,多陪伴宝宝一段时间。千万不能因为希望宝宝尽快独立而强迫他独立睡或关灯睡,这样容易适得其反,更无法与宝宝分房。


这个过程中有一点要特别提醒,就是要一直保持孩子和自己的房门处于打开的状态,让宝宝知道,即使大家在不同的房间,也依然在一起。他随时可以过来找爸爸妈妈,这样等宝宝再大一点,他就会要求自己的私密空间。当然,让孩子独立睡觉的标准不是年龄,而是孩子的情绪是否稳定。如果孩子独立性高,能够接受和妈妈分开的事实,一个人也能安心睡觉的时候,就可以尝试分开睡了。







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80后科学育儿讲师


国际注册催眠师

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